बातम्या

भारित ब्लँकेट्सअलिकडच्या वर्षांत लोकप्रियता वाढली आहे, केवळ बेडिंगमध्ये एक आरामदायक जोड म्हणून नाही तर मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी एक संभाव्य साधन म्हणून. काचेच्या मणी किंवा प्लॅस्टिकच्या गोळ्यांसारख्या सामग्रीने भरलेले, हे ब्लँकेट शरीरावर सौम्य, अगदी दाब देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. या संवेदना सहसा "डीप टच प्रेशर" म्हणून संबोधले जाते आणि विविध मानसिक आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहे. पण वजनदार ब्लँकेट्स तुमचे मानसिक आरोग्य नेमके कसे बदलतात? या दिलासादायक नवकल्पनामागील विज्ञान आणि प्रशस्तिपत्रांचा शोध घेऊया.

वजनदार ब्लँकेट्समागील विज्ञान

भारित ब्लँकेट्स डीप कॉन्टॅक्ट प्रेशर (डीटीपी) द्वारे कार्य करतात, स्पर्श संवेदी इनपुटचा एक प्रकार जो मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी दर्शविला गेला आहे. डीटीपी मिठी मारल्याच्या किंवा मिठी मारल्याच्या भावनेप्रमाणेच आहे आणि सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या प्रकाशनास चालना देऊ शकते. ही रसायने मूड सुधारण्यासाठी आणि कल्याणाची भावना वाढवण्यासाठी ओळखली जातात. याव्यतिरिक्त, डीटीपी कॉर्टिसोल (ताण हार्मोन) चे स्तर कमी करू शकते, ज्यामुळे चिंता आणि तणाव कमी होतो.

चिंता आणि तणाव कमी करा

वेटेड ब्लँकेट्सचा सर्वात चांगला दस्तऐवजीकरण केलेला एक फायदा म्हणजे त्यांची चिंता आणि तणाव कमी करण्याची क्षमता. जर्नल ऑफ स्लीप मेडिसिन अँड डिसऑर्डर्समध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 63% सहभागींनी वजनदार ब्लँकेट वापरल्यानंतर कमी चिंताग्रस्त वाटले. सौम्य दाब शरीराला स्थिर ठेवण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे आराम करणे आणि चिंताग्रस्त विचार सोडणे सोपे होते. ज्यांना दीर्घकाळ चिंता किंवा तणाव-संबंधित परिस्थितींचा त्रास आहे, त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत वजनदार ब्लँकेट जोडणे गेम चेंजर असू शकते.

झोपेची गुणवत्ता सुधारा

झोप आणि मानसिक आरोग्य यांचा जवळचा संबंध आहे. कमी झोपेमुळे मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढू शकतात, तर चांगली झोप या समस्यांमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते. भारित ब्लँकेट्स विश्रांतीचा प्रचार करून आणि रात्रीचे जागरण कमी करून झोपेची गुणवत्ता सुधारतात असे दिसून आले आहे. ब्लँकेटद्वारे प्रदान केलेला DTP शरीराच्या झोपे-जागण्याच्या चक्राचे नियमन करण्यात मदत करू शकतो, ज्यामुळे झोप लागणे आणि झोपणे सोपे होते. निद्रानाश किंवा इतर झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी, यामुळे रात्री अधिक आरामशीर होऊ शकते आणि एकूणच मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

नैराश्याची लक्षणे दूर करा

नैराश्य हे आणखी एक क्षेत्र आहे जेथे भारित ब्लँकेट खूप फरक करू शकते. DTP द्वारे उत्तेजित सेरोटोनिन आणि डोपामाइनचे प्रकाशन मूड सुधारण्यास आणि दुःख आणि निराशेच्या भावनांशी लढण्यास मदत करते. भारित ब्लँकेट हा व्यावसायिक उपचारांचा पर्याय नसला तरी नैराश्याच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी ते एक मौल्यवान पूरक साधन असू शकते. बऱ्याच वापरकर्त्यांनी त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये भारित ब्लँकेट जोडल्यानंतर अधिक ग्राउंड आणि कमी भारावल्यासारखे वाटते.

ऑटिझम आणि एडीएचडीला सपोर्ट करणे

ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) आणि अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) असलेल्या लोकांसाठी वजनदार ब्लँकेट फायदेशीर ठरू शकतात, असेही अभ्यासात आढळून आले आहे. डीटीपीचे शांत करणारे प्रभाव संवेदी ओव्हरलोड कमी करण्यास आणि लक्ष आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करतात. या अटींसह लहान मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी, भारित ब्लँकेट सुरक्षा आणि स्थिरतेची भावना प्रदान करू शकते, ज्यामुळे दैनंदिन आव्हानांचा सामना करणे सोपे होते.

वास्तविक जीवनातील प्रतिबिंब

वैज्ञानिक पुरावे आकर्षक आहेत, परंतु वास्तविक जीवनातील प्रशंसापत्रे वजनदार ब्लँकेटच्या फायद्यांमध्ये विश्वासार्हतेचा आणखी एक स्तर जोडतात. बऱ्याच वापरकर्त्यांनी त्यांचे सकारात्मक अनुभव सामायिक केले आहेत, सुधारित झोप, कमी चिंता आणि आरोग्याच्या भावना वाढल्या आहेत. या वैयक्तिक कथा मानसिक आरोग्यासाठी भारित ब्लँकेटच्या परिवर्तनीय संभाव्यतेवर प्रकाश टाकतात.

सारांशात

भारित ब्लँकेट्सफक्त एक कल पेक्षा जास्त आहेत; ते एक विज्ञान-समर्थित साधन आहेत जे महत्त्वपूर्ण मानसिक आरोग्य फायदे प्रदान करू शकतात. चिंता आणि तणाव कमी करण्यापासून ते झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यापर्यंत आणि नैराश्याची लक्षणे दूर करण्यापर्यंत, भारित ब्लँकेटचा सौम्य दाब फरक करू शकतो. ते एक रामबाण उपाय नसले तरी, ते सर्वसमावेशक मानसिक आरोग्य धोरणासाठी एक मौल्यवान जोड असू शकतात. जर तुम्ही मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी झुंज देत असाल तर वजनदार ब्लँकेट वापरून पहा.