बातम्या

वजनदार ब्लँकेट्सअलिकडच्या वर्षांत त्यांची लोकप्रियता वाढली आहे, झोपेचे चाहते आणि आरोग्य तज्ञ दोघांचेही लक्ष वेधून घेत आहेत. हे आरामदायी, वजनदार ब्लँकेट शरीराला सौम्य, समान दाब देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, जे मिठी मारल्याची किंवा धरून ठेवल्याची भावना निर्माण करतात. या अनोख्या वैशिष्ट्यामुळे अनेक लोकांना वजनदार ब्लँकेटचे संभाव्य फायदे एक्सप्लोर करण्यास प्रवृत्त केले आहे, विशेषतः झोपेच्या गुणवत्तेच्या बाबतीत.

भारित ब्लँकेटची संकल्पना डीप टच प्रेशर (DPT) नावाच्या उपचारात्मक तंत्रापासून उद्भवली आहे. DPT हा स्पर्श उत्तेजनाचा एक प्रकार आहे जो विश्रांतीला प्रोत्साहन देतो आणि चिंता कमी करतो हे सिद्ध झाले आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती भारित ब्लँकेटमध्ये गुंडाळली जाते तेव्हा दबाव सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या प्रकाशनास उत्तेजन देऊ शकतो, जे मूड सुधारण्यासाठी आणि शांततेची भावना वाढविण्यासाठी ओळखले जातात. याव्यतिरिक्त, दबाव तणावाशी संबंधित हार्मोन कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे झोपेसाठी अधिक अनुकूल वातावरण तयार होते.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की चिंता, निद्रानाश किंवा इतर झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी वजनदार ब्लँकेट वापरणे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की वजनदार ब्लँकेट वापरणाऱ्या सहभागींनी निद्रानाशाची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी केली आणि एकूण झोपेची गुणवत्ता सुधारली. ब्लँकेटचे आरामदायी वजन सुरक्षिततेची भावना निर्माण करू शकते, ज्यामुळे लोकांना झोप येणे आणि जास्त वेळ झोपणे सोपे होते.

ज्यांना रात्री चिंता किंवा विचारांच्या गर्दीमुळे झोप येत नाही त्यांच्यासाठी, वजनदार ब्लँकेटचा दाब शांत करणारा असू शकतो. हळूवारपणे दाबल्याची भावना मनाला शांत करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे आराम करणे आणि झोप येणे सोपे होते. आपल्या वेगवान जगात हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जिथे ताण आणि चिंता अनेकदा आपल्या पुनर्संचयित झोप घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात.

याव्यतिरिक्त, वजनदार ब्लँकेट फक्त झोपेच्या विकार असलेल्या लोकांसाठी नाहीत. अनेकांना असे आढळून येते की रात्री वजनदार ब्लँकेट वापरल्याने त्यांचा एकूण झोपेचा अनुभव सुधारतो. आरामदायी वजनामुळे आरामदायी कोकून तयार होऊ शकते, ज्यामुळे दिवसभराच्या कामानंतर आराम करणे सोपे होते. तुम्ही पुस्तकात गुंतलेले असाल किंवा तुमचा आवडता शो पाहत असाल, वजनदार ब्लँकेट आरामाचा अतिरिक्त थर जोडू शकते आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देऊ शकते.

वजनदार ब्लँकेट निवडताना, तुमच्या शरीरासाठी योग्य वजन विचारात घेणे महत्वाचे आहे. तज्ञ तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे १०% ब्लँकेट निवडण्याची शिफारस करतात. यामुळे दाब जास्त न होता प्रभावी राहतो याची खात्री होते. जास्तीत जास्त आराम आणि वापरण्यायोग्यता सुनिश्चित करण्यासाठी ब्लँकेटचे साहित्य आणि आकार देखील विचारात घ्या.

तरवजनदार ब्लँकेट्सझोप सुधारण्यासाठी हे एक प्रभावी साधन आहे, ते सर्वांसाठी एकच उपाय नाही. तुमच्यासाठी काय चांगले काम करते हे ठरवण्यासाठी तुमच्या शरीराचे ऐकणे महत्त्वाचे आहे. काही लोकांना दबाव जास्त वाटू शकतो, तर काहींना आरामदायी वजन आरामदायक वाटू शकते. वेगवेगळ्या वजनांचा आणि साहित्याचा प्रयोग केल्याने तुमच्या झोपेच्या गरजांसाठी सर्वोत्तम फिट शोधण्यात मदत होऊ शकते.

शेवटी, वजनदार ब्लँकेटचा दाब अनेक लोकांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास खरोखर मदत करू शकतो. शांत, सौम्य मिठी देऊन, हे ब्लँकेट आराम करण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात, चिंता कमी करू शकतात आणि अधिक शांत झोपेचे वातावरण तयार करू शकतात. अधिकाधिक लोकांना वजनदार ब्लँकेटचे फायदे कळत असताना, ते जगभरातील बेडरूममध्ये असणे आवश्यक आहे, जे रात्रीची चांगली झोप घेऊ इच्छिणाऱ्यांसाठी एक सोपा पण प्रभावी उपाय प्रदान करतात. तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होत असेल किंवा तुमचा झोपेचा अनुभव सुधारायचा असेल, तर वजनदार ब्लँकेट हा तुम्हाला शांत झोपेसाठी आवश्यक असलेला आरामदायी साथीदार असू शकतो.