बातम्या

भारित ब्लँकेटझोपेच्या उत्साही आणि आरोग्य तज्ञांचे लक्ष वेधून घेत अलिकडच्या वर्षांत लोकप्रियतेत वाढ झाली आहे. हे उबदार, भारित ब्लँकेट्स मिठी किंवा धरून ठेवल्याच्या भावनांची नक्कल करून शरीरावर सौम्य, अगदी दबाव प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. या अद्वितीय वैशिष्ट्यामुळे बर्‍याच लोकांना भारित ब्लँकेटचे संभाव्य फायदे एक्सप्लोर करण्यास प्रवृत्त केले आहे, विशेषत: जेव्हा झोपेच्या गुणवत्तेचा विचार केला जातो.

वेट ब्लँकेट्समागील संकल्पना डीप टच प्रेशर (डीपीटी) नावाच्या उपचारात्मक तंत्रापासून उद्भवली आहे. डीपीटी हा स्पर्शिक उत्तेजनाचा एक प्रकार आहे जो विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि चिंता कमी करण्यासाठी दर्शविला गेला आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती भारित ब्लँकेटमध्ये गुंडाळली जाते, तेव्हा दबाव सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या प्रकाशनास उत्तेजन देऊ शकतो, जे मूड सुधारण्यासाठी आणि शांततेच्या भावनेला प्रोत्साहन देतात. याव्यतिरिक्त, दबाव तणाव-संबंधित संप्रेरक कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे असे वातावरण झोपायला अधिक अनुकूल करते.

संशोधन असे सूचित करते की भारित ब्लँकेट वापरणे विशेषतः चिंता, निद्रानाश किंवा झोपेच्या इतर विकार असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की भारित ब्लँकेटचा वापर करणार्‍या सहभागींनी निद्रानाशाच्या तीव्रतेत लक्षणीय घट नोंदविली आणि एकूणच झोपेची गुणवत्ता सुधारली. ब्लँकेटचे आरामदायक वजन सुरक्षिततेची भावना निर्माण करू शकते, ज्यामुळे लोकांना झोपी जाणे आणि जास्त झोपणे सोपे होते.

चिंता किंवा रेसिंगच्या विचारांमुळे जे रात्री झोपायला धडपडत आहेत त्यांच्यासाठी भारित ब्लँकेटच्या दबावाचा शांत परिणाम होऊ शकतो. हळूवारपणे दाबण्याची भावना मनाला शांत करण्यास मदत करते, आराम करणे आणि झोपी जाणे सोपे होते. हे आपल्या वेगवान जगात विशेषतः महत्वाचे आहे, जेथे तणाव आणि चिंता बर्‍याचदा पुनर्संचयित झोपेच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करते.

याव्यतिरिक्त, भारित ब्लँकेट्स केवळ झोपेच्या विकार असलेल्या लोकांसाठी नाहीत. बर्‍याच लोकांना असे आढळले आहे की रात्री भारित ब्लँकेट वापरल्याने त्यांचा संपूर्ण झोपेचा अनुभव सुधारतो. आरामदायक वजन एक आरामदायक कोकून तयार करू शकते, ज्यामुळे बर्‍याच दिवसानंतर न उलगडणे सोपे होते. आपण एखाद्या पुस्तकासह कुरकुरीत असो किंवा आपल्या आवडत्या शोमध्ये पकडत असलात तरी, एक भारित ब्लँकेट आरामात एक अतिरिक्त थर जोडू शकतो आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करू शकतो.

भारित ब्लँकेट निवडताना, आपल्या शरीरासाठी योग्य वजनाचा विचार करणे आवश्यक आहे. तज्ञांनी आपल्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे 10% ब्लँकेट निवडण्याची शिफारस केली आहे. हे सुनिश्चित करते की दबाव जबरदस्त न करता प्रभावी आहे. जास्तीत जास्त आराम आणि उपयोगिता सुनिश्चित करण्यासाठी ब्लँकेटच्या सामग्री आणि आकाराचा विचार करा.

असतानाभारित ब्लँकेटझोपे सुधारण्यासाठी एक प्रभावी साधन आहे, ते एक-आकाराचे फिट-सर्व समाधान नाहीत. आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते हे निर्धारित करण्यासाठी आपल्या शरीराचे ऐकणे महत्वाचे आहे. काही लोकांना जास्त दबाव सापडेल, तर इतरांना आरामदायक वजन आरामदायक वाटेल. वेगवेगळ्या वजन आणि सामग्रीसह प्रयोग केल्याने आपल्या झोपेच्या गरजेसाठी सर्वोत्तम तंदुरुस्त शोधण्यात मदत होते.

शेवटी, भारित ब्लँकेटचा दबाव बर्‍याच लोकांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास खरोखर मदत करू शकतो. एक सुखदायक, सौम्य मिठी देऊन, हे ब्लँकेट विश्रांतीस प्रोत्साहित करू शकतात, चिंता कमी करू शकतात आणि झोपेच्या अधिक शांत वातावरण निर्माण करू शकतात. जास्तीत जास्त लोकांना भारित ब्लँकेटचे फायदे सापडत असल्याने, जगभरातील बेडरूममध्ये ते असणे आवश्यक आहे, जे रात्रीची झोप घेणा for ्यांसाठी एक सोपा परंतु प्रभावी उपाय प्रदान करते. आपण निद्रानाशासह संघर्ष करत असलात किंवा आपला झोपेचा अनुभव सुधारू इच्छित असलात तरी, एक भारित ब्लँकेट आपल्याला शांतपणे झोपायला लागणारा आरामदायक साथीदार असू शकतो.