बातम्या

अलिकडच्या वर्षांत,भारित ब्लँकेट्सझोपेची गुणवत्ता आणि एकूण आरोग्य सुधारण्याच्या त्यांच्या क्षमतेसाठी लोकप्रियता मिळवली आहे. मिठी मारल्याच्या किंवा धरून ठेवल्याच्या भावनेची नक्कल करणारा सौम्य दबाव प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केलेले, या ब्लँकेट्सचा उपयोग अनेकदा चिंता, तणाव आणि निद्रानाश दूर करण्यात मदत करण्यासाठी केला जातो. पण या आरामदायी घोंगड्यांमागे नेमके शास्त्र काय आहे?

गुपित म्हणजे भारित ब्लँकेट्सद्वारे प्रदान केलेले डीप टच प्रेशर (डीटीपी). भारित ब्लँकेटचा दबाव प्रत्यक्षात मेंदूवर परिणाम करतो, ज्यामुळे सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारखे न्यूरोट्रांसमीटर सोडतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि शांत, आरामदायी प्रभाव निर्माण होतो. ही नैसर्गिक प्रक्रिया तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे झोप लागणे आणि रात्रभर झोपणे सोपे होते.

खोल स्पर्श दाब या संकल्पनेचा अभ्यास केला गेला आहे आणि संवेदी प्रक्रिया विकार, चिंता आणि निद्रानाश असलेल्या रुग्णांवर सकारात्मक प्रभाव असल्याचे दर्शविले गेले आहे. भारित ब्लँकेटचा सौम्य, समान दाब मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यास आणि शांत आणि विश्रांतीच्या भावनांना प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतो. हे विशेषतः त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे ज्यांना संवेदी ओव्हरलोडचा सामना करावा लागतो किंवा दिवसाच्या शेवटी वाइंडिंगमध्ये अडचण येते.

मानसशास्त्रीय फायद्यांव्यतिरिक्त, भारित ब्लँकेटचा शरीरावर शारीरिक प्रभाव देखील होऊ शकतो. ब्लँकेटचा दाब कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करतो (जे बर्याचदा तणावाच्या वेळी वाढते) आणि मेलाटोनिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, झोपेचे नियमन करण्यासाठी जबाबदार हार्मोन. यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि परिणामी झोप अधिक शांत होते.

भारित ब्लँकेट निवडताना, तुमच्या शरीराच्या वजनासाठी योग्य असलेली एक निवडणे महत्त्वाचे आहे. साधारणपणे तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या 10% वजन असलेले ब्लँकेट निवडण्याची शिफारस केली जाते. हे सुनिश्चित करते की तुम्हाला खूप घट्ट किंवा अस्वस्थ न वाटता इष्टतम खोल स्पर्श दाब मिळेल.

आपल्या ब्लँकेटची सामग्री आणि बांधकाम विचारात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. भारित मणी किंवा कण संपूर्ण ब्लँकेटमध्ये समान रीतीने वितरीत केले जातील याची खात्री करण्यासाठी श्वास घेण्यायोग्य फॅब्रिक पहा जे त्वचेसाठी आरामदायक आहे तसेच टिकाऊ शिलाई पहा.

तुम्ही चिंता, तणाव किंवा झोपेच्या समस्यांशी झगडत असलात तरीही, भारित ब्लँकेट हा एक सोपा पण प्रभावी उपाय असू शकतो जो तुमचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो. खोल स्पर्श दाबाच्या सामर्थ्याचा उपयोग करून, हे ब्लँकेट विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी नैसर्गिक आणि गैर-आक्रमक मार्ग देतात.

सारांश, मागे विज्ञानभारित ब्लँकेट्सखोल स्पर्श दाबाच्या उपचारात्मक फायद्यांमध्ये मूळ आहे. न्यूरोट्रांसमीटर सोडण्यास उत्तेजित करून आणि शांततेची भावना वाढवून, हे ब्लँकेट मूड आणि झोप सुधारण्यासाठी एक समग्र दृष्टीकोन देतात. जर तुम्ही तणाव आणि चिंता दूर करण्याचा नैसर्गिक मार्ग शोधत असाल, तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत भारित ब्लँकेट समाविष्ट करण्याचा विचार करा आणि स्वतःसाठी परिवर्तनीय परिणामांचा अनुभव घ्या.