बातम्या

भारित ब्लँकेट्सअलिकडच्या वर्षांत झोपेच्या विविध विकारांवर संभाव्य उपचार म्हणून वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय झाले आहेत. हे ब्लँकेट बहुतेक वेळा काचेच्या मणी किंवा प्लास्टिकच्या गोळ्यांसारख्या सामग्रीने भरलेले असतात आणि शरीराला सौम्य, अगदी दाब देण्यासाठी, मिठी मारल्याच्या किंवा धरून ठेवल्याच्या भावनांची नक्कल करण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात. हा लेख भारित ब्लँकेट आणि झोपेचे विकार यांच्यातील संबंधांचे परीक्षण करतो जेणेकरुन ते लोकांना रात्रीची विश्रांती घेण्यास खरोखर मदत करू शकतात का.

निद्रानाश, चिंता आणि अस्वस्थ पाय सिंड्रोम यासारख्या झोपेचे विकार जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करतात. या परिस्थितींमुळे थकवा, चिडचिडेपणा आणि संज्ञानात्मक कार्य कमी होणे यासह विविध समस्या उद्भवू शकतात. परिणामी, बरेच लोक त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधत आहेत. भारित ब्लँकेट एक लोकप्रिय निवड बनली आहे, समर्थक दावा करतात की ते या परिस्थितीशी संबंधित लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

भारित ब्लँकेट झोपण्यास मदत करणारी मुख्य यंत्रणा म्हणजे खोल दाब उत्तेजित होणे (DPS). या उपचारात्मक तंत्रामध्ये शरीरावर कठोर, सौम्य दाब लागू करणे समाविष्ट आहे, जे विश्रांतीस प्रोत्साहन देऊ शकते आणि चिंता कमी करू शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डीपीएस तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉल कमी करताना सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन पातळी वाढवू शकते. या बायोकेमिकल शिफ्टमुळे एक शांत प्रभाव निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे लोकांना झोप येणे आणि रात्रभर झोपणे सोपे होते.

झोपेच्या गुणवत्तेवर वजन असलेल्या ब्लँकेट्सच्या प्रभावांची अनेक अभ्यासांनी तपासणी केली आहे. जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका प्रमुख अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या सहभागींनी वजनदार ब्लँकेट वापरला त्यांनी झोपेची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारली आणि निद्रानाशाची लक्षणे कमी झाली. अभ्यासाने ठळक केले की भारित ब्लँकेटच्या शांत प्रभावामुळे सहभागींना अधिक सुरक्षित आणि आरामशीर वाटण्यास मदत झाली, ज्यामुळे दीर्घ, अखंड झोप येते.

भारित ब्लँकेट्सचिंता विकारांनी ग्रस्त लोकांसाठी अतिरिक्त फायदे प्रदान करू शकतात. चिंतेचे विकार बहुतेक वेळा विचारांचे घोडदौड आणि वाढलेली शारीरिक उत्तेजना म्हणून प्रकट होतात, ज्यामुळे रात्री आराम करणे कठीण होते. भारित ब्लँकेटचे आरामदायी वजन लोकांना शांत करण्यास आणि सुरक्षिततेची भावना प्रदान करण्यात मदत करू शकते, ज्यामुळे चिंता लक्षणे कमी होऊ शकतात. बरेच वापरकर्ते भारित ब्लँकेट वापरताना अधिक आरामशीर आणि कमी चिंताग्रस्त असल्याची तक्रार करतात, जे अधिक शांत झोपेचा अनुभव प्राप्त करण्यास मदत करू शकतात.

तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की भारित ब्लँकेट्स एक-आकारात बसणारे-सर्व उपाय नाहीत. भारित ब्लँकेट वापरून अनेकांना झोपेच्या त्रासापासून आराम मिळाला आहे, तर इतरांना समान फायदे अनुभवता येणार नाहीत. वैयक्तिक पसंती, झोपेची तीव्रता आणि वैयक्तिक आराम यासारखे घटक वजन असलेल्या ब्लँकेटच्या परिणामकारकतेवर परिणाम करू शकतात. अशी शिफारस केली जाते की व्यक्तींनी त्यांच्या झोपेच्या नित्यक्रमात वजन असलेल्या ब्लँकेटचा समावेश करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करावी, विशेषत: जर त्यांना मूलभूत आरोग्य स्थिती असेल.

सारांश, ज्यांना झोपेच्या विकारांनी ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी वजनदार ब्लँकेट हे एक आश्वासक साधन म्हणून उदयास आले आहे. खोल दाब उत्तेजित करण्याच्या तत्त्वांद्वारे, हे ब्लँकेट विश्रांतीला प्रोत्साहन देऊ शकतात, चिंता कमी करू शकतात आणि एकूण झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकतात. जरी ते एक-आकार-फिट-सर्व समाधान नसले तरी, बरेच वापरकर्ते सकारात्मक अनुभव आणि झोपेच्या पद्धतींमध्ये लक्षणीय सुधारणा नोंदवतात. भारित ब्लँकेट्सचे फायदे शोधण्यासाठी संशोधन सुरू असल्याने, रात्रीची विश्रांती घेऊ इच्छिणाऱ्यांसाठी ते अधिक लोकप्रिय पर्याय बनू शकतात. जर तुम्ही भारित ब्लँकेट वापरण्याचा विचार करत असाल, तर ते तुमच्या झोपेच्या दिनचर्येत कसे बसू शकते आणि तुमचे एकंदर कल्याण कसे सुधारू शकते हे शोधणे योग्य ठरेल.