बातम्या

अलिकडच्या वर्षांत, हेल्थकेअर उद्योगात वजनदार ब्लँकेटच्या लोकप्रियतेत वाढ झाली आहे. हे आरामदायी, उपचारात्मक ब्लँकेट शरीरावर सौम्य दाब देण्यासाठी, मिठी मारल्याच्या किंवा धरून ठेवल्याच्या भावनांची नक्कल करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. या अनोख्या वैशिष्ट्यामुळे आराम, विश्रांती आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारू इच्छिणाऱ्या अनेक लोकांसाठी भारित ब्लँकेट्स एक जा-टू उपाय बनले आहेत. पण वजनदार ब्लँकेट वापरण्याचे नक्की काय फायदे आहेत? आणि रात्रीच्या वेळी भारित ब्लँकेट वापरण्याचा विचार का करावा?

वेटेड ब्लँकेट्सबद्दल जाणून घ्या

भारित ब्लँकेट्सब्लँकेटमध्ये वजन वाढवण्यासाठी ते सहसा काचेच्या मणी किंवा प्लास्टिकच्या गोळ्यांसारख्या सामग्रीने भरलेले असतात. ते विविध आकार आणि वजनांमध्ये येतात, जे वापरकर्त्यांना त्यांच्या गरजेनुसार योग्य असे ब्लँकेट निवडण्याची परवानगी देतात. साधारणपणे तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे 10% वजन असलेले ब्लँकेट निवडण्याची शिफारस केली जाते. हे सुनिश्चित करते की ब्लँकेट खूप प्रतिबंधित न वाटता विश्रांतीचा प्रचार करण्यासाठी पुरेसा दबाव प्रदान करते.

आरामामागील विज्ञान

वेटेड ब्लँकेटच्या प्रभावाची मुख्य यंत्रणा डीप टच प्रेशर (डीपीटी) नावाच्या संकल्पनेमध्ये आहे. डीपीटी हा एक प्रकारचा स्पर्श संवेदी इनपुट आहे ज्याचा मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव असल्याचे दिसून आले आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला भारित ब्लँकेटमध्ये गुंडाळता, तेव्हा सौम्य दाब सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर सोडण्यास उत्तेजित करते जे कल्याण आणि आनंदाच्या भावना निर्माण करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते तणाव-संबंधित हार्मोन कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे अधिक आरामशीर स्थिती निर्माण होते.

वेटेड ब्लँकेट वापरण्याचे फायदे

1. झोपेची गुणवत्ता सुधारली: बरेच वापरकर्ते नोंदवतात की भारित ब्लँकेट त्यांना लवकर झोपायला आणि जास्त वेळ झोपायला मदत करतात. भारित ब्लँकेटचे शांत परिणाम चिंता आणि अस्वस्थता कमी करू शकतात, ज्यामुळे खोल, पुनर्संचयित झोपेत पडणे सोपे होते.
2. चिंता आणि तणाव दूर करा: ज्यांना चिंता किंवा तणावाचा सामना करावा लागत आहे त्यांच्यासाठी वजन असलेली ब्लँकेट सुरक्षितता आणि आरामाची भावना प्रदान करू शकते. ब्लँकेटचा दाब जमिनीवर असलेल्या लोकांना मदत करू शकतो, ज्यामुळे त्यांना अधिक केंद्रित आणि त्यांच्या स्वतःच्या विचारांमध्ये कमी वेड वाटू शकते.
3. सेन्सरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डरचे समर्थन करते: संशोधनात असे आढळून आले आहे की ऑटिझम असलेल्या लोकांसह संवेदी प्रक्रिया विकार असलेल्या लोकांसाठी वजनदार ब्लँकेट्स विशेषतः फायदेशीर आहेत. खोल दाब संवेदनांच्या ओव्हरलोडपासून मुक्त होण्यास आणि शांततेची भावना वाढविण्यात मदत करू शकते.
4. वेदना आराम: काही वापरकर्ते नोंदवतात की भारित ब्लँकेट्स फायब्रोमायल्जिया किंवा संधिवात सारख्या तीव्र वेदना कमी करण्यास मदत करतात. सौम्य दाब एक सांत्वनदायक संवेदना देऊ शकते जे वेदना आणि अस्वस्थतेपासून विचलित होते.
5. फोकस आणि एकाग्रता सुधारते: विशेष म्हणजे, वजनदार ब्लँकेट फक्त झोपण्याच्या वेळेसाठीच नाहीत. बऱ्याच लोकांना असे आढळून येते की काम करताना किंवा अभ्यास करताना भारित ब्लँकेट वापरल्याने लक्ष आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत होते. शांत करणारा प्रभाव उत्पादकतेसाठी अधिक अनुकूल वातावरण तयार करू शकतो.

योग्य भारित ब्लँकेट निवडत आहे

निवडताना एभारित घोंगडी, वजन, आकार आणि साहित्य यासारख्या घटकांचा विचार करा. आरामदायी आणि तुमच्या वैयक्तिक आवडी-निवडीनुसार ब्लँकेट निवडणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही झोपल्यावर जास्त गरम होत असल्यास, श्वास घेण्यायोग्य फॅब्रिक निवडा; जर तुम्हाला जास्त जाड वाटायचे असेल तर जास्त वजनदार ब्लँकेट निवडा.

सारांशात

तणाव आणि चिंता प्रचलित असलेल्या जगात, भारित ब्लँकेट आरामात सुधारणा करण्यासाठी आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक सोपा परंतु प्रभावी उपाय देतात. तुम्ही तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याचा, चिंता कमी करण्याचा किंवा भारित ब्लँकेटचा आनंद लुटण्याचा विचार करत असल्यास, तुमच्या रात्रीच्या दिनचर्यामध्ये हे आरामदायी उत्पादन सामील करण्याचा विचार करण्याचे आहे. जसजसे तुम्ही मऊ वजन कमी कराल, तसतसे तुम्ही स्वत:ला चांगली झोप आणि एकूण आरोग्याच्या दिशेने प्रवास करत आहात.