बातम्या

अलिकडच्या वर्षांत, आरोग्य सेवा उद्योगात भारित ब्लँकेटच्या लोकप्रियतेत वाढ झाली आहे. हे उबदार, उपचारात्मक ब्लँकेट्स शरीरावर सौम्य दबाव प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, मिठी मारल्या जाण्याची किंवा धरून ठेवण्याच्या भावनांची नक्कल करतात. या अद्वितीय वैशिष्ट्याने भारित ब्लँकेट्सला आराम, विश्रांती आणि सुधारित झोपेची गुणवत्ता शोधणार्‍या बर्‍याच लोकांसाठी एक समाधान बनविले आहे. पण भारित ब्लँकेट वापरण्याचे फायदे नेमके काय आहेत? आणि आपण रात्री भारित ब्लँकेट वापरण्याचा विचार का करावा?

भारित ब्लँकेट बद्दल जाणून घ्या

भारित ब्लँकेटब्लँकेटमध्ये वजन जोडण्यासाठी काचेच्या मणी किंवा प्लास्टिकच्या गोळ्यांसारख्या सामग्रीने बर्‍याचदा भरलेले असतात. ते विविध आकार आणि वजनात येतात, ज्यामुळे वापरकर्त्यांना त्यांच्या गरजा भागविणारे ब्लँकेट निवडण्याची परवानगी मिळते. आपल्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे 10% वजनाचे ब्लँकेट निवडण्याची सहसा शिफारस केली जाते. हे सुनिश्चित करते की ब्लँकेट फारच प्रतिबंधित न करता विश्रांतीसाठी पुरेसा दबाव प्रदान करते.

सोईमागील विज्ञान

भारित ब्लँकेटच्या प्रभावाची मुख्य यंत्रणा डीप टच प्रेशर (डीपीटी) नावाच्या संकल्पनेत आहे. डीपीटी हा एक प्रकारचा स्पर्श सेन्सॉरी इनपुट आहे जो मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव असल्याचे दर्शविले गेले आहे. जेव्हा आपण स्वत: ला भारित ब्लँकेटमध्ये लपेटता तेव्हा सौम्य दबाव सेरोटोनिनच्या प्रकाशनास उत्तेजित करतो, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो कल्याण आणि आनंदाच्या भावना निर्माण करण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, हे तणाव-संबंधित संप्रेरक कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे अधिक आरामशीर स्थिती उद्भवू शकते.

भारित ब्लँकेट वापरण्याचे फायदे

1. सुधारित झोपेची गुणवत्ता: बरेच वापरकर्ते नोंदवतात की भारित ब्लँकेट्स त्यांना झोपेत झोपायला आणि जास्त झोपायला मदत करतात. भारित ब्लँकेटचे शांत परिणाम चिंता आणि अस्वस्थता कमी करू शकतात, ज्यामुळे खोल, पुनर्संचयित झोपेत पडणे सोपे होते.
2. चिंता आणि तणाव कमी करा: जे लोक चिंता किंवा तणावाने झगडत आहेत त्यांच्यासाठी भारित ब्लँकेट सुरक्षा आणि सोईची भावना प्रदान करू शकते. ब्लँकेटचा दबाव ग्राउंड लोकांना मदत करू शकतो, ज्यामुळे त्यांना अधिक केंद्रित आणि त्यांच्या स्वत: च्या विचारांमुळे कमी वेड लागले आहे.
3. संवेदी प्रक्रिया डिसऑर्डरचे समर्थन करते: संशोधनात असे आढळले आहे की ऑटिझम असलेल्या लोकांसह, संवेदी प्रक्रिया डिसऑर्डर असलेल्या लोकांसाठी भारित ब्लँकेट विशेषतः फायदेशीर आहेत. खोल दबाव संवेदी ओव्हरलोडपासून मुक्त होण्यास आणि शांततेच्या भावनेस प्रोत्साहित करण्यास मदत करू शकतो.
4. वेदना आराम: काही वापरकर्त्यांनी नोंदवले आहे की भारित ब्लँकेट फायब्रोमायल्जिया किंवा संधिवात यासारख्या तीव्र वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. सौम्य दबाव एक सांत्वनदायक संवेदना प्रदान करू शकतो जो वेदना आणि अस्वस्थतेपासून विचलित होतो.
5. फोकस आणि एकाग्रता सुधारते: विशेष म्हणजे, भारित ब्लँकेट फक्त झोपेच्या वापरासाठी नसतात. बर्‍याच लोकांना असे आढळले आहे की काम करताना किंवा अभ्यास करताना भारित ब्लँकेट वापरणे फोकस आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करते. शांतता प्रभाव एक वातावरण तयार करू शकतो जो उत्पादकतेसाठी अधिक अनुकूल आहे.

योग्य भारित ब्लँकेट निवडत आहे

निवडताना एभारित ब्लँकेट, वजन, आकार आणि सामग्री यासारख्या घटकांचा विचार करा. आरामदायक आणि आपल्या वैयक्तिक पसंतीस अनुकूल असलेले ब्लँकेट निवडणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण झोपता तेव्हा जास्त तापण्याचा प्रयत्न केला तर एक श्वास घेण्यायोग्य फॅब्रिक निवडा; आपण जाड भावना पसंत केल्यास, एक जड ब्लँकेट निवडा.

सारांश मध्ये

अशा जगात जिथे तणाव आणि चिंता प्रचलित आहे, भारित ब्लँकेट आरामात सुधारणा करण्यासाठी आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यासाठी एक सोपा परंतु प्रभावी उपाय देतात. आपण आपल्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याचा, चिंता कमी करण्याचा किंवा भारित ब्लँकेटच्या सुखदायक आलिंगनाचा आनंद घेत असलात तरीही, आपल्या रात्रीच्या वेळेस हे आरामदायक उत्पादन जोडणे विचारात घेण्यासारखे आहे. जेव्हा आपण मऊ वजन कमी करता तेव्हा आपण स्वत: ला चांगल्या झोपेच्या आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी प्रवासात शोधू शकता.