बातम्या

वजनदार ब्लँकेट्सनिद्रानाश किंवा रात्रीच्या चिंतेशी झुंजणाऱ्या झोपणाऱ्यांमध्ये हे वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय आहे. प्रभावी होण्यासाठी, वजनदार ब्लँकेटने शांत प्रभाव पाडण्यासाठी पुरेसा दाब देणे आवश्यक आहे, वापरकर्त्याला अडकलेले किंवा अस्वस्थ वाटेल इतका दबाव न देता. तुमच्या वजनदार ब्लँकेटसाठी वजन निवडताना आम्ही मुख्य बाबींचे परीक्षण करू.

वजनदार ब्लँकेट म्हणजे काय?
वजनदार ब्लँकेट्ससहसा प्लास्टिकच्या गोळ्या किंवा काचेच्या सूक्ष्म मणी असतात ज्या शरीरावर दाब वाढविण्यासाठी डिझाइन केल्या जातात. या मणी किंवा गोळ्यांसोबत अनेकदा काही प्रकारचे बॅटिंग असते जे उबदारपणा प्रदान करते आणि भराव शिफ्टिंगचा अनुभव आणि आवाज कमी करते. बहुतेक वजनदार ब्लँकेटचे वजन ५ ते ३० पौंड असते, जे बहुतेक कम्फर्टर आणि ड्युवेट्सपेक्षा लक्षणीयरीत्या जड असते. काही वजनदार ब्लँकेट स्वच्छतेच्या सोयीसाठी काढता येण्याजोगे कव्हरसह येतात.
वजनदार ब्लँकेट डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारख्या "आनंद" संप्रेरकांचे उत्पादन उत्तेजित करतात आणि तणाव संप्रेरक कॉर्टिसोलची पातळी कमी करतात असे मानले जाते. यामुळे वापरकर्त्याला अधिक आरामदायी स्थितीत प्रवेश करण्यास मदत होते, जी झोपेसाठी अनुकूल असते. तथापि, हे आरोग्य दावे चालू संशोधनाचा विषय आहेत.

वजनदार ब्लँकेट किती जड असावे?
नियमानुसार, एका वस्तूचे वजनवजनदार ब्लँकेटतुमच्या शरीराच्या वजनाच्या सुमारे १०% असावे. अर्थात, आदर्श वजनदार ब्लँकेटचे वजन तुम्हाला काय योग्य वाटते यावर अवलंबून असते. पसंतीचे वजन झोपणाऱ्याच्या वजनाच्या ५% ते १२% दरम्यान असू शकते. आरामदायी वाटणारी ब्लँकेट शोधा, परंतु तुम्ही त्याखाली विश्रांती घेत असतानाही सुरक्षित वाटेल. तुम्हाला आरामदायी वाटणाऱ्या ब्लँकेटवर बसण्यापूर्वी तुम्हाला काही वेगळे वजन वापरून पहावे लागेल. क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटणाऱ्या झोपणाऱ्यांसाठी वजनदार ब्लँकेट योग्य नसतील.

भारित ब्लँकेट वजन चार्ट
शिफारस केलेले वजनेवजनदार ब्लँकेटत्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या ५% ते १२% पर्यंत बदलू शकतात, बहुतेक लोक त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे १०% वजनाचे ब्लँकेट पसंत करतात. वजन कितीही असो, योग्य ब्लँकेटमुळे आराम आणि हालचाल होण्यास मदत झाली पाहिजे.

प्रत्येक शरीराच्या वजनाच्या श्रेणीसाठी शिफारसी सध्याच्या वापरकर्त्यांच्या सामान्य मतांवर आणि प्राधान्यांवर आधारित आहेत. झोपणाऱ्यांनी या अंदाजांचा अर्थ अचूक विज्ञान म्हणून घेऊ नये, कारण एका व्यक्तीला जे योग्य वाटते ते दुसऱ्याला योग्य वाटू शकत नाही. तुम्हाला असेही आढळेल की ब्लँकेटचे साहित्य आणि भरणे ते किती आरामदायक वाटते आणि किती गरम झोपते यावर भूमिका बजावते.

मुलांसाठी वजनदार ब्लँकेट वजने
वजनदार ब्लँकेट सामान्यतः ३ वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या मुलांसाठी सुरक्षित मानले जातात ज्यांचे वजन किमान ५० पौंड असते. अलिकडच्या वर्षांत, अनेक बेडिंग ब्रँड्सनी विशेषतः मुलांसाठी डिझाइन केलेले वजनदार ब्लँकेट सादर केले आहेत. या ब्लँकेटचे वजन साधारणपणे ३ ते १२ पौंड असते.
मुलांच्या वजनाच्या ब्लँकेटची निवड करताना पालकांनी "१०% नियम" बद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे. तुमच्या मुलासाठी योग्य वजनाच्या ब्लँकेटचे वजन निश्चित करण्यासाठी आम्ही फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस करतो - आणि तरीही, तुम्ही शिफारस केलेल्या वजन श्रेणीच्या खालच्या टोकावर चूक करू शकता.
जरी वजनदार ब्लँकेट मुलांमध्ये लोकप्रिय असल्याचे सिद्ध झाले असले तरी, त्यांच्या काही वैद्यकीय फायद्यांवर वाद आहे. एका अभ्यासात ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर असलेल्या मुलांसाठी झोपेच्या गंभीर समस्या सुधारण्यासाठी वजनदार ब्लँकेटच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन केले गेले. सहभागींनी ब्लँकेटचा आनंद घेतला आणि त्यांना आरामदायी वाटले, परंतु ब्लँकेटमुळे त्यांना झोप येण्यास किंवा रात्री झोपण्यास मदत झाली नाही.