बातम्या

भारित ब्लँकेट्सनिद्रानाश किंवा रात्रीच्या काळातील चिंतेशी लढा देणाऱ्या झोपणाऱ्यांमध्ये वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय आहेत. प्रभावी होण्यासाठी, भारित ब्लँकेटला शांत परिणाम होण्यासाठी पुरेसा दबाव प्रदान करणे आवश्यक आहे, इतका दबाव न देता वापरकर्त्याला अडकलेले किंवा अस्वस्थ वाटेल. तुमच्या भारित ब्लँकेटसाठी वजन निवडताना आम्ही शीर्ष विचारांचे परीक्षण करू.

भारित ब्लँकेट म्हणजे काय?
भारित ब्लँकेट्ससामान्यत: शरीरावर दबाव वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले प्लास्टिकच्या गोळ्या किंवा काचेचे मायक्रोबीड असतात. हे मणी किंवा गोळ्या सहसा उबदारपणा देण्यासाठी आणि फिल शिफ्टिंगची भावना आणि आवाज कमी करण्यासाठी काही प्रकारच्या बॅटिंगसह असतात. बहुतेक वेटेड ब्लँकेट्सचे वजन 5 ते 30 पौंड असते, जे बहुतेक कम्फर्टर्स आणि ड्युवेट्सपेक्षा लक्षणीयरीत्या जड असतात. साफसफाईच्या सुलभतेसाठी काही भारित ब्लँकेट्स काढता येण्याजोग्या कव्हरसह येतात.
वजनदार कंबल डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारख्या "आनंद" संप्रेरकांचे उत्पादन उत्तेजित करतात आणि कॉर्टिसॉल, तणाव संप्रेरक पातळी कमी करतात असे मानले जाते. हे वापरकर्त्याला अधिक आरामशीर स्थितीत प्रवेश करण्यास मदत करते, जे झोपेसाठी अनुकूल आहे. तथापि, हे आरोग्य दावे सतत संशोधनाचा विषय आहेत.

वजनदार ब्लँकेट किती जड असावे?
अंगठ्याचा नियम म्हणून, एभारित घोंगडीआपल्या शरीराच्या वजनाच्या सुमारे 10% असावे. अर्थात, आदर्श वजन असलेल्या ब्लँकेटचे वजन तुम्हाला काय योग्य वाटते यावर अवलंबून असते. पसंतीचे वजन स्लीपरच्या वजनाच्या 5% आणि 12% दरम्यान बदलू शकते. आरामाची भावना देणारे ब्लँकेट शोधा, परंतु जेव्हा तुम्ही त्याखाली विश्रांती घेत असाल तेव्हा ते सुरक्षित वाटते. तुम्हाला सोयीस्कर वाटणाऱ्या एकावर सेटल करण्यापूर्वी तुम्हाला काही भिन्न वजने वापरून पहावी लागतील. ज्यांना क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू लागते त्यांच्यासाठी वजनदार ब्लँकेट योग्य नसतील.

भारित ब्लँकेट वजन तक्ता
अ साठी शिफारस केलेले वजनभारित घोंगडीत्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या 5% आणि 12% च्या दरम्यान बदलू शकतात, बहुतेक लोक त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे 10% वजन असलेल्या भारित ब्लँकेटला प्राधान्य देतात. वजन कितीही असो, योग्य ब्लँकेटमुळे आराम आणि हालचाल होऊ शकते.

प्रत्येक शरीराच्या वजन श्रेणीसाठी शिफारसी सध्याच्या वापरकर्त्यांच्या सामान्य मते आणि प्राधान्यांवर आधारित आहेत. स्लीपरने या अंदाजांचा अचूक विज्ञान म्हणून अर्थ लावू नये, कारण एका व्यक्तीला जे योग्य वाटते ते दुसऱ्याला योग्य वाटू शकत नाही. तुम्हाला असे देखील आढळेल की ब्लँकेटचे साहित्य आणि भरणे किती आरामदायक वाटते आणि किती गरम झोपते यात भूमिका बजावतात.

मुलांसाठी वजनदार ब्लँकेट वजन
भारित ब्लँकेट सामान्यतः 3 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी सुरक्षित मानले जातात ज्यांचे वजन किमान 50 पौंड आहे. अलिकडच्या वर्षांत, अनेक बेडिंग ब्रँड्सने विशेषतः मुलांसाठी डिझाइन केलेले वजनदार ब्लँकेट्स सादर केले आहेत. या ब्लँकेटचे वजन सामान्यत: 3 ते 12 पौंड असते.
मुलांचे वजन असलेले ब्लँकेट निवडताना पालकांनी "10% नियम" सोबत सावधगिरी बाळगली पाहिजे. तुमच्या मुलासाठी योग्य वजन असलेल्या ब्लँकेटचे वजन निश्चित करण्यासाठी आम्ही कौटुंबिक वैद्याचा सल्ला घेण्याची शिफारस करतो - आणि तरीही, तुम्हाला शिफारस केलेल्या वजन श्रेणीच्या खालच्या टोकावर चूक होऊ शकते.
जरी वजनदार ब्लँकेट मुलांमध्ये लोकप्रिय झाले असले तरी, त्यांचे काही वैद्यकीय फायदे विवादित आहेत. एका अभ्यासात ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर असलेल्या मुलांसाठी झोपेच्या गंभीर समस्या सुधारण्यासाठी भारित ब्लँकेटच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन केले गेले. सहभागींनी ब्लँकेटचा आनंद घेतला आणि त्यांना आरामदायक वाटले, परंतु ब्लँकेटने त्यांना झोप येण्यास किंवा रात्री झोपण्यास मदत केली नाही.