बातम्या

वजनी ब्लँकेटअनिद्रा किंवा रात्रीच्या चिंतेने त्रस्त असलेल्या झोपेच्या शौकिनांमध्ये वेटेड ब्लँकेट्स अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत. प्रभावी ठरण्यासाठी, वेटेड ब्लँकेटने शांततादायक परिणाम साधण्याइतका दाब दिला पाहिजे, पण तो इतका जास्त नसावा की वापरकर्त्याला अडकल्यासारखे किंवा अस्वस्थ वाटेल. आपल्या वेटेड ब्लँकेटसाठी वजन निवडताना विचारात घ्यावयाच्या प्रमुख बाबींची आपण तपासणी करणार आहोत.

वेटेड ब्लँकेट म्हणजे काय?
वजनी ब्लँकेटसहसा यामध्ये शरीरावर दाब देण्यासाठी प्लास्टिकचे गोळे किंवा काचेचे सूक्ष्म मणी असतात. या मण्यांसोबत किंवा गोळ्यांसोबत अनेकदा उबदारपणा देण्यासाठी आणि आतील भरणा सरकण्याचा आवाज व स्पर्श कमी करण्यासाठी कापसाचा थर असतो. बहुतेक वजनी ब्लँकेट्सचे वजन ५ ते ३० पाउंड असते, जे बहुतेक कम्फर्टर्स आणि ड्युव्हेट्सपेक्षा लक्षणीयरीत्या जास्त असते. काही वजनी ब्लँकेट्स स्वच्छतेच्या सोयीसाठी काढता येण्याजोग्या कव्हरसह येतात.
वजनी ब्लँकेटमुळे डोपामाइन आणि सेरोटोनिनसारख्या 'आनंदाच्या' हार्मोन्सच्या निर्मितीला चालना मिळते आणि तणावाचा हार्मोन असलेल्या कॉर्टिसोलची पातळी कमी होते, असे मानले जाते. यामुळे वापरकर्त्याला अधिक आरामदायी अवस्थेत जाण्यास मदत होते, जी झोपेसाठी अनुकूल असते. तथापि, या आरोग्यविषयक दाव्यांवर सध्या संशोधन सुरू आहे.

वजनदार ब्लँकेट किती जड असावे?
सर्वसाधारणपणे, वजनवजनदार ब्लँकेटवजन तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या सुमारे १०% असावे. अर्थात, आदर्श वजनी ब्लँकेटचे वजन तुम्हाला काय आरामदायक वाटते यावर अवलंबून असते. पसंतीचे वजन झोपणाऱ्याच्या वजनाच्या ५% ते १२% पर्यंत असू शकते. असे ब्लँकेट शोधा जे आरामदायी वाटेल, पण त्याच्याखाली आराम करताना सुरक्षितही वाटेल. तुम्हाला आरामदायक वाटेल असे वजन निश्चित करण्यापूर्वी, तुम्हाला काही वेगवेगळ्या वजनांची ब्लँकेट्स वापरून पाहावी लागतील. ज्या व्यक्तींना गुदमरल्यासारखे वाटते, त्यांच्यासाठी वजनी ब्लँकेट्स योग्य नसतील.

वजनदार ब्लँकेट वजन तक्ता
साठी शिफारस केलेले वजनवजनदार ब्लँकेटवजन त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या ५% ते १२% पर्यंत बदलू शकते, आणि बहुतेक लोक त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे १०% वजनाचे ब्लँकेट पसंत करतात. वजन काहीही असले तरी, एक योग्य ब्लँकेट आरामदायी आणि सहज हालचाल करण्यायोग्य असावे.

प्रत्येक वजन गटासाठीच्या शिफारसी सध्याच्या वापरकर्त्यांच्या सर्वसाधारण मतांवर आणि पसंतींवर आधारित आहेत. झोपणाऱ्यांनी या अंदाजांना अचूक शास्त्र समजू नये, कारण जे एका व्यक्तीला योग्य वाटते ते दुसऱ्याला योग्य वाटेलच असे नाही. तुम्हाला असेही आढळेल की, ब्लँकेट किती आरामदायक वाटते आणि झोपताना किती गरम होते, यात ब्लँकेटचे कापड आणि त्यातील भरणा यांचाही प्रभाव पडतो.

मुलांसाठी वजनी ब्लँकेटचे वजन
वजनी ब्लँकेट साधारणपणे ३ वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या आणि किमान ५० पाउंड वजन असलेल्या मुलांसाठी सुरक्षित मानली जातात. अलिकडच्या वर्षांत, अनेक बेडिंग ब्रँड्सनी खास मुलांसाठी डिझाइन केलेली वजनी ब्लँकेट बाजारात आणली आहेत. या ब्लँकेटचे वजन सामान्यतः ३ ते १२ पाउंड दरम्यान असते.
मुलांसाठी वजनी ब्लँकेट निवडताना पालकांनी “१०% नियमा”बाबत सावधगिरी बाळगावी. तुमच्या मुलासाठी योग्य वजनी ब्लँकेटचे वजन निश्चित करण्यासाठी कौटुंबिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी आम्ही शिफारस करतो – आणि तरीही, तुम्ही शिफारस केलेल्या वजन श्रेणीतील कमीत कमी वजन निवडणे श्रेयस्कर ठरू शकते.
वजनदार ब्लँकेट्स मुलांमध्ये लोकप्रिय ठरली असली तरी, त्यांच्या काही वैद्यकीय फायद्यांवर वाद आहे. एका अभ्यासात ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर असलेल्या मुलांमधील झोपेच्या गंभीर समस्या सुधारण्यासाठी वजनदार ब्लँकेट्सच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन केले गेले. सहभागींना ब्लँकेट्स आवडली आणि त्यात आरामदायी वाटले असले तरी, त्या ब्लँकेट्समुळे त्यांना रात्री झोप लागण्यास किंवा झोपेत राहण्यास मदत झाली नाही.