येथे येथेकुआंग्स, आम्ही अनेक बनवतोभारित उत्पादनेतुम्हाला तुमचे शरीर आणि मन आराम करण्यास मदत करण्याच्या उद्देशाने — आमच्या सर्वाधिक विक्रीतूनभारित ब्लँकेटआमच्या टॉप-रेट करण्यासाठीखांद्यावर ओघआणिभारित लॅप पॅड.आमच्या वारंवार विचारल्या जाणाऱ्या प्रश्नांपैकी एक म्हणजे, "तुम्ही वजन असलेल्या ब्लँकेटने झोपू शकता का?"लहान उत्तर होय आहे.भारित ब्लँकेटने झोपणे केवळ स्वीकार्य नाही - हे देखील प्रोत्साहित केले जाते!
संशोधनात असे दिसून आले आहे की भारित ब्लँकेटवर झोपल्याने तुमच्या डुलकीचे प्रमाण आणि गुणवत्ता मोठ्या प्रमाणात अनुकूल होऊ शकते, विशेषत: जर तुम्ही चिंता किंवा इतर मानसिक आजाराने ग्रस्त असाल.
1. योग्य भारित ब्लँकेट निवडा
तुमचे वजन आणि झोपेची प्राधान्ये यासाठी सर्वोत्तम वजन असलेली ब्लँकेट शोधणे तुम्हाला आरामात आणि सुरक्षितपणे झोपण्यास मदत करू शकते.प्रत्येकजण वेगळा असतो, त्यामुळे तुमच्या मित्राचे किंवा जोडीदाराचे वजनदार ब्लँकेट तुमच्यासाठी योग्य आहे असे समजू नका.काही लोक काचेच्या मण्यांसह भारित ब्लँकेट्स पसंत करतात कारण ते शांत असतात आणि वापरकर्त्याला थंड ठेवण्यास मदत करतात, तर इतर प्लास्टिकच्या मणींना प्राधान्य देतात कारण ते उष्णता टिकवून ठेवतात आणि अनेकदा कमी खर्चिक असतात.
अर्थात, आपल्याला आपल्या वजनासाठी योग्य आकार देखील निवडण्याची आवश्यकता आहे.लक्षात घ्या की बहुतेक उत्पादक इष्टतम आराम आणि विश्रांतीसाठी आपल्या एकूण शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे 10% वजन असलेल्या ब्लँकेटसह कर्लिंग करण्याची शिफारस करतात.
2. तापमानाचा विचार करा
वजन असलेल्या ब्लँकेटसाठी खरेदी करताना विचारात घेण्यासाठी तापमान हा आणखी एक महत्त्वाचा घटक आहे.काही जण मध्यरात्री घाम गाळून उठतात, तर काहींना पुरेसा उबदार वाटत नाही.
तुम्हाला कोल्ड स्लीपर आवडत असल्यास, प्लास्टिक पॉली बीडसह पॉलिस्टर वेटेड ब्लँकेट निवडण्याचा विचार करा.ही सामग्री इन्सुलेट आहे, याचा अर्थ ते उष्णता टिकवून ठेवतात आणि थंड रात्री तुम्हाला उबदार ठेवण्यास मदत करतात.
तुम्ही गरम झोपता का?तसे असल्यास, आमचे प्रयत्न कराविशेष कूलिंग भारित ब्लँकेट.हे स्लीक ब्लँकेट 100 टक्के बांबू व्हिस्कोस फेस फॅब्रिक आणि प्रीमियम ग्लास बीडपासून बनवले आहे.हे जगातील सर्वात मऊ वजन असलेले ब्लँकेट आहे आणि ते आश्चर्यकारकपणे थंड आणि रेशमी मऊ आहे, म्हणून ते थंड पाण्याच्या तलावामध्ये झोपल्यासारखे आहे.हे एक गरम झोपेचे स्वप्न आहे!
3. तुमच्या हेल्थकेअर प्रदात्यासह अपॉइंटमेंट बुक करा
जरी भारित ब्लँकेट फायद्यांनी भरलेले असले तरी, ते लोकांच्या काही गटांसाठी धोका देखील देऊ शकतात.म्हणूनच तुम्ही वजनदार ब्लँकेट घालून झोपण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
4. भारित ब्लँकेट नियमितपणे धुवा
जर तुम्हाला चांगली झोप हवी असेल, तर तुमचे वजन असलेले ब्लँकेट नियमितपणे धुतले जात असल्याची खात्री करा.खरं तर, धूळ माइट्स आणि इतर ऍलर्जीन आपल्या बिछान्यात लपून राहू शकतात, ज्यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण होते ज्यामुळे रात्रीची विश्रांती कमी होते.खरं तर, स्लीप फाउंडेशनने अहवाल दिला आहे की ऍलर्जी नसलेल्या लोकांच्या तुलनेत ऍलर्जी असलेल्या लोकांना निद्रानाश होण्याची शक्यता दुप्पट असते.
ऍलर्जींपासून संरक्षण करण्यासाठी, बहुतेक तज्ञांनी दर तीन ते चार महिन्यांनी वेटेड ब्लँकेट इन्सर्ट धुण्याची शिफारस केली आहे आणि कमीत कमी दर दुसर्या आठवड्यात वेटेड ब्लँकेट कव्हर.जर तुमची त्वचा तेलकट असेल किंवा तुम्हाला रात्री खूप घाम येत असेल तर तुम्हाला ती आठवड्यातून धुवावी लागेल.
दर आठवड्याला तुमचे भारित ब्लँकेट कव्हर धुणे एखाद्या कामासारखे वाटत असल्यास, वॉश दरम्यानचा वेळ वाढवण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या पावले उचलू शकता.प्रथम, आपल्या शरीरातील घाण आणि काजळी धुण्यासाठी रात्री आंघोळ करा आणि वजनाच्या ब्लँकेटशी थेट संपर्क टाळण्यासाठी वरची चादर वापरा.तसेच, आपल्या पाळीव प्राण्यांना इतरत्र झोपू देण्याचा विचार करा.
5. आपल्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्या
भारित ब्लँकेट्सच्या भोवती खूप प्रसिद्धी असताना, ज्या क्षणी तुम्ही ब्लँकेटमध्ये कुरवाळता त्या क्षणी तुम्ही आनंदी झोपेत जाण्याची आशा करत आहात.परंतु आपण आपल्या अपेक्षा कमी करू इच्छित असाल.काही लोकांना त्यांच्या झोपेच्या गुणवत्तेत तत्काळ फरक जाणवेल, तर इतरांना असे दिसून येईल की वजन असलेल्या ब्लँकेटची सवय होण्यासाठी सुमारे एक आठवडा लागतो आणि नंतर त्यांना वास्तविक फायदे अनुभवायला सुरुवात होण्यापूर्वी आणखी दोन आठवडे लागतात.
भारित ब्लँकेटची सवय होण्यासाठी, ते आधी तुमच्या शरीराच्या खालच्या बाजूला झोपण्यास मदत होऊ शकते.प्रत्येक रात्री, कंबल थोडा उंच करा जोपर्यंत तो मान खाली घालत नाही.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-१३-२०२२