बातम्या

रात्रीची चांगली झोप मिळावी म्हणून, बरेच लोक चांगल्या झोपेची गरज पूर्ण करण्यासाठी वजनदार जाड ब्लँकेट वापरतात. अलिकडच्या वर्षांत, आराम आणि आराम करण्याच्या त्यांच्या अद्वितीय क्षमतेमुळे या ब्लँकेटना लोकप्रियता मिळाली आहे, ज्यामुळे रात्रीची झोप अधिक शांत होते. वजनदार ब्लँकेट वापरण्याचे फायदे आणि ते तुम्हाला चांगली झोप कशी मदत करू शकते ते पाहूया.

वजनदार जाड ब्लँकेटते सहसा लहान काचेच्या किंवा प्लास्टिकच्या मण्यांनी भरलेले असतात जे संपूर्ण ब्लँकेटमध्ये समान रीतीने वितरित केले जातात. अतिरिक्त वजन शरीरावर सौम्य, सतत दबाव निर्माण करते, जसे की आरामदायी मिठी किंवा लपेटणे. ही भावना सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन सारखे न्यूरोट्रांसमीटर सोडते, जे विश्रांती आणि झोपेला प्रोत्साहन देते. जड वजनाच्या ब्लँकेटचा वापर करून, तुम्ही नैसर्गिकरित्या या रसायनांचे उत्पादन वाढवू शकता, ज्यामुळे शेवटी चांगली झोप येते.

वजनदार ब्लँकेट वापरण्याचा एक मुख्य फायदा म्हणजे त्याची चिंता आणि ताण कमी करण्याची क्षमता. ब्लँकेटद्वारे प्रदान केलेले खोल दाब उत्तेजित होणे मज्जासंस्था शांत करण्यास मदत करते आणि कोर्टिसोल (तणाव संप्रेरक) ची पातळी कमी करते. हे विशेषतः चिंता, निद्रानाश किंवा झोपेशी संबंधित इतर समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी फायदेशीर आहे. ब्लँकेटचे वजन सुरक्षिततेची आणि शांततेची भावना निर्माण करते जे तुम्हाला खोल विश्रांतीच्या स्थितीत आणते.

आणखी एक मार्ग जडवजनदार ब्लँकेट्सझोप सुधारणे म्हणजे अस्वस्थता कमी करणे आणि जमिनीवर असल्याची भावना निर्माण करणे. वजन रात्री जास्त उलटे पडणे टाळण्यास मदत करते, परिणामी झोप कमी विस्कळीत होते. हे विशेषतः रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम किंवा एडीएचडी सारख्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते त्यांच्या हालचाली नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि त्यांना रात्रभर स्थिर ठेवते.

याव्यतिरिक्त, जाड वजनाचे ब्लँकेट गाढ झोपेच्या टप्प्यांचा कालावधी वाढवून झोपेची गुणवत्ता सुधारतात असे आढळून आले आहे. गाढ झोप शरीराच्या विश्रांती आणि दुरुस्ती प्रक्रियांसाठी तसेच स्मरणशक्ती मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे. ब्लँकेटद्वारे प्रदान केलेला दाब या महत्त्वाच्या टप्प्याचा कालावधी वाढवण्यास मदत करतो, परिणामी अधिक पुनर्संचयित आणि पुनर्संचयित झोपेचा अनुभव मिळतो.

याव्यतिरिक्त, या ब्लँकेटचा सेन्सरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर असलेल्या रुग्णांवर सकारात्मक परिणाम दिसून आला आहे. सेन्सरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डरमुळे उत्तेजनांना वाढत्या संवेदनशीलतेमुळे पडणे आणि झोपेत राहण्यास त्रास होऊ शकतो. जाड ब्लँकेटचे वजन आणि पोत शांत आणि शांत करणारा प्रभाव पाडते, ज्यामुळे संवेदनशील इंद्रिये असलेल्यांना आराम मिळतो आणि अधिक शांत झोप मिळते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सर्वोत्तम झोप मिळविण्यासाठी ब्लँकेटचा योग्य आकार आणि वजन निवडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आदर्शपणे, जाड ब्लँकेटचे वजन तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या सुमारे १० टक्के असावे. यामुळे दाब जास्त न वाटता समान रीतीने वितरित केला जातो याची खात्री होते.

शेवटी, एक जाडवजनदार ब्लँकेट तुमच्या झोपण्याच्या सवयी बदलू शकतात. चिंता कमी करण्याची, विश्रांती वाढवण्याची आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याची क्षमता असल्याने, या ब्लँकेटना जास्त मागणी आहे यात आश्चर्य नाही. जर तुम्ही झोपेशी संबंधित समस्यांशी झुंजत असाल किंवा तुमचा झोपेचा अनुभव सुधारण्याचा विचार करत असाल, तर जाड वजनाच्या ब्लँकेटमध्ये गुंतवणूक करणे ही तुम्हाला शांत आणि पुनर्संचयित रात्रीच्या झोपेसाठी आवश्यक असलेली गोष्ट असू शकते.