बातम्या

रात्री चांगली झोप घेण्याच्या प्रयत्नात, बरेच लोक चांगल्या झोपेची गरज भागवण्यासाठी वजनदार चंकी ब्लँकेट्सकडे वळतात. अलिकडच्या वर्षांत, या ब्लँकेट्सना आराम आणि आराम करण्याच्या त्यांच्या अद्वितीय क्षमतेसाठी लोकप्रियता मिळाली आहे, परिणामी रात्रीची झोप अधिक शांत होते. भारित ब्लँकेट वापरण्याचे फायदे आणि ते तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास कशी मदत करू शकते ते पाहू या.

वजनदार चंकी ब्लँकेट्ससामान्यत: लहान काचेच्या किंवा प्लॅस्टिकच्या मणींनी भरलेले असतात जे संपूर्ण ब्लँकेटमध्ये समान रीतीने वितरीत केले जातात. जोडलेले वजन शरीरावर कोमल, सतत दबाव निर्माण करते, आरामदायी आलिंगन किंवा लपेटण्यासारखे. ही भावना सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटर सोडण्यासाठी ओळखली जाते, जे विश्रांती आणि झोपेला प्रोत्साहन देते. जड वजन असलेल्या ब्लँकेटचा वापर करून, आपण नैसर्गिकरित्या या रसायनांचे उत्पादन वाढवू शकता, ज्यामुळे शेवटी चांगली झोप येते.

भारित ब्लँकेट वापरण्याचा मुख्य फायदा म्हणजे चिंता आणि तणाव कमी करण्याची क्षमता. ब्लँकेटद्वारे प्रदान केलेले खोल दाब उत्तेजन मज्जासंस्थेला शांत करण्यास मदत करते आणि कॉर्टिसॉल (तणाव संप्रेरक) चे स्तर कमी करते. ज्यांना चिंता, निद्रानाश किंवा झोपेशी संबंधित इतर समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे. ब्लँकेटचे वजन सुरक्षिततेची आणि शांततेची भावना निर्माण करते जे तुम्हाला खोल विश्रांतीच्या स्थितीत आणते.

दुसरा मार्ग भारीभारित ब्लँकेट्सझोप सुधारणे म्हणजे अस्वस्थता कमी करणे आणि ग्राउंड असल्याची भावना वाढवणे. वजन रात्रीच्या वेळी जास्त वळणे टाळण्यास मदत करते, परिणामी झोप कमी होते. हे विशेषतः अस्वस्थ पाय सिंड्रोम किंवा ADHD सारख्या परिस्थिती असलेल्यांसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते त्यांच्या हालचालींचे नियमन करण्यास मदत करते आणि त्यांना रात्रभर स्थिर ठेवते.

याशिवाय, गाढ झोपेच्या टप्प्यांचा कालावधी वाढवून झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी जाड भारित ब्लँकेट आढळले आहेत. शरीराच्या विश्रांती आणि दुरुस्तीच्या प्रक्रियेसाठी तसेच स्मृती एकत्रीकरणासाठी गाढ झोप आवश्यक आहे. ब्लँकेटने दिलेला दबाव या महत्त्वाच्या टप्प्याचा कालावधी वाढवण्यास मदत करतो, परिणामी झोपेचा अधिक पुनर्संचयित आणि पुनर्संचयित अनुभव येतो.

याव्यतिरिक्त, या ब्लँकेटने संवेदी प्रक्रिया विकार असलेल्या रुग्णांवर देखील सकारात्मक प्रभाव दर्शविला आहे. संवेदी प्रक्रिया विकारामुळे उत्तेजित होण्यास वाढलेली संवेदनशीलता यामुळे पडणे आणि झोपणे कठीण होऊ शकते. जाड ब्लँकेटचे वजन आणि पोत एक सुखदायक आणि शांत प्रभाव आहे, जे संवेदनशील संवेदना असलेल्यांना आराम करण्यास आणि अधिक शांत झोप घेण्यास मदत करते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ब्लँकेटचा योग्य आकार आणि वजन निवडणे शक्य तितक्या चांगल्या झोपेसाठी महत्वाचे आहे. आदर्शपणे, जाड ब्लँकेटचे वजन तुमच्या शरीराच्या वजनाच्या 10 टक्के असावे. हे सुनिश्चित करते की दाब जास्त प्रमाणात न वाटता समान रीतीने वितरित केला जातो.

शेवटी, एक जाडभारित घोंगडी तुमच्या झोपण्याच्या सवयी बदलू शकतात. चिंता कमी करण्याच्या, विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्याच्या आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याच्या त्यांच्या क्षमतेमुळे, या ब्लँकेटला जास्त मागणी आहे यात आश्चर्य नाही. जर तुम्ही झोपेशी संबंधित समस्यांशी झुंज देत असाल किंवा तुमचा झोपेचा अनुभव सुधारू इच्छित असाल, तर जाड वजन असलेल्या ब्लँकेटमध्ये गुंतवणूक करणे तुम्हाला शांत आणि शांत झोपेसाठी आवश्यक आहे.