बातम्या

वाईट स्वप्ने फेकण्यापासून आणि विचारांच्या गर्दीपासून, रात्रीच्या परिपूर्ण झोपेच्या मार्गात बरेच काही येऊ शकते - विशेषतः जेव्हा तुमचा ताण आणि चिंता पातळी नेहमीच उच्च असते. कधीकधी, आपण कितीही थकलो तरी, आपले शरीर आणि आपले मन आपल्याला अत्यंत आवश्यक असलेली झोप मिळण्यापासून रोखू शकते.
सुदैवाने, तुमच्या शरीराला आराम देण्यासाठी तुम्ही काही युक्त्या वापरू शकता आणिवजनदार ब्लँकेटकदाचित हा सर्वोत्तम झोपेचा उपाय असेल जो तुम्हाला कधीच माहित नसेल. जर तुम्ही तुमच्या प्रवासात सर्वोत्तम झोप शोधण्यासाठी काहीतरी नवीन करून पाहत असाल, तर तुमचा ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी वजनदार ब्लँकेट वापरण्याबद्दल तुम्हाला काय माहित असले पाहिजे आणि तुमचा ब्लँकेट बदलून तुम्ही रात्रीची चांगली झोप कशी मिळवू शकता ते येथे आहे:

वजनदार ब्लँकेट म्हणजे काय?
जर तुम्हाला कधी प्रश्न पडला असेल की काय आहेवजनदार ब्लँकेट, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. वजनदार ब्लँकेट्स, ज्यांना गुरुत्वाकर्षण ब्लँकेट्स किंवा चिंता ब्लँकेट्स असेही म्हणतात, ते अगदी तसेच असतात - कपड्यात शिवलेले वजन असलेले ब्लँकेट्स. नाही, तुम्ही जिममध्ये उचलता त्या प्रकारचे वजन नाही. वजनदार ब्लँकेट्समध्ये लहान वजने भरलेली असतात, जसे की मायक्रो बीड्स किंवा इतर प्रकारचे वजनदार गोळे, ज्यामुळे ब्लँकेट्स जड वाटतात आणि परिधान करणाऱ्याला आराम मिळतो.

वजनदार ब्लँकेटचे फायदे
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे कीवजनदार ब्लँकेटझोपताना रात्रीच्या हालचाली कमी करण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्ही झोपेच्या चक्रात घालवलेल्या वेळेचे प्रमाण वाढवू शकता, उलटे फिरण्याऐवजी. ज्यांना रात्रीच्या शांत झोपेची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी, ते एक उत्तम साधन आहे जे तुमच्या झोपेची आवश्यकता असली तरीही थोडासा अतिरिक्त आराम आणि आधार देऊ शकते.

चिंतेसाठी वजनदार ब्लँकेट्स
काहींना वजनदार ब्लँकेटचा जडपणा आवडतो, तर अनेक व्यावसायिक थेरपिस्ट ऑटिझम किंवा सेन्सरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर असलेल्या मुलांसाठी किंवा प्रौढांसाठी वजनदार ब्लँकेटचा वापर करतात. अतिरिक्त फायद्यांमध्ये ताण आणि चिंता कमी करणे देखील समाविष्ट आहे.
प्रौढ वापरणारेवजनदार ब्लँकेटचिंताग्रस्त लोकांना असे आढळून आले आहे की अस्वस्थता किंवा असुरक्षिततेच्या भावनांवर उपचार करण्याचा हा एक शांत मार्ग आहे. वजनदार ब्लँकेट खोल दाब उत्तेजित करतात, त्यामुळे परिधान करणाऱ्याला मिठी मारल्याची किंवा गुंडाळल्याची भावना मिळते. अनेक व्यक्तींसाठी, ही भावना सांत्वनदायक असू शकते आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते.