वाईट स्वप्ने आणि रेसिंग विचारांकडे वळण्यापासून, रात्रीच्या परिपूर्ण झोपेच्या मार्गात बरेच काही येऊ शकते — विशेषत: जेव्हा तुमचा तणाव आणि चिंता पातळी नेहमीच उच्च असते.कधीकधी, आपण कितीही थकलो असलो तरी, आपले शरीर आणि आपले मन आपल्याला आवश्यक असलेली झोप घेण्यापासून रोखू शकते.
कृतज्ञतापूर्वक अशा युक्त्या आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या शरीराला आराम देण्यासाठी वापरू शकता आणि अभारित घोंगडीझोपेचा सर्वोत्तम उपाय असू शकतो ज्याची तुम्हाला गरज आहे हे तुम्हाला कधीच माहीत नव्हते.तुम्ही तुमच्या प्रवासात आत्तापर्यंतची सर्वोत्तम झोप मिळवण्‍यासाठी काहीतरी नवीन करण्याचा विचार करत असल्‍यास, तुमचा ताण आणि चिंता दूर करण्‍यासाठी भारित ब्लँकेट वापरण्‍याबद्दल तुम्हाला काय माहित असले पाहिजे आणि स्‍विच आउट करून तुम्ही रात्रीची झोप कशी मिळवू शकता. तुमची घोंगडी:
भारित ब्लँकेट म्हणजे काय?
तुम्ही कधी विचार केला असेल तर काय आहेभारित घोंगडी, तर तुम्ही एकटे नाही आहात.वेटेड ब्लँकेट, ज्यांना गुरुत्वाकर्षण ब्लँकेट किंवा चिंताग्रस्त ब्लँकेट देखील म्हणतात, ते जसे वाजतात तशाच असतात — फॅब्रिकमध्ये वेटलेले ब्लँकेट.नाही, तुम्ही जिममध्ये ज्या प्रकारचे वजन उचलता तसे नाही.भारित ब्लँकेटमध्ये लहान वजनाने भरलेले असते, जसे की सूक्ष्म मणी किंवा इतर प्रकारच्या वजनाच्या गोळ्या, ब्लँकेटला अधिक जड अनुभव देण्यासाठी आणि परिधान करणाऱ्याला दिलासा देण्यासाठी.
भारित ब्लँकेट फायदे
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की एभारित घोंगडीजेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा रात्रीची हालचाल कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्ही खोलवर घालवलेल्या वेळेला चालना मिळू शकते, झोपेची चक्रे फिरवण्याऐवजी टवटवीत होतात.ज्यांना शांततापूर्ण रात्रीच्या विश्रांतीची गरज आहे त्यांच्यासाठी ते एक उत्तम साधन आहे जे तुमच्या झोपेची गरज असली तरीही थोडासा अतिरिक्त आराम आणि आधार देऊ शकते.
चिंतेसाठी भारित ब्लँकेट्स
काहींना भारित ब्लँकेटच्या जडपणाचा आनंद मिळतो, परंतु ऑटिझम किंवा संवेदनक्षम प्रक्रिया विकार असलेल्या मुलांसाठी किंवा प्रौढांसाठी अनेक व्यावसायिक थेरपिस्ट द्वारे वजनदार ब्लँकेटचा वापर केला जातो.अतिरिक्त फायद्यांमध्ये तणाव आणि चिंता कमी करणे देखील समाविष्ट आहे.
प्रौढ वापरून aभारित घोंगडीअस्वस्थतेच्या किंवा असुरक्षिततेच्या भावनांवर उपचार करण्याचा हा एक शांत मार्ग असल्याचे आढळले आहे.भारित ब्लँकेट्स खोल दाब उत्तेजित करतात म्हणून, परिधान करणार्‍याला मिठी मारली जात आहे किंवा घट्ट पकडल्याची भावना प्रदान केली जाते.बर्‍याच व्यक्तींसाठी, ही संवेदना दिलासादायक असू शकते आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते.
पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-29-2022